这一年龄范围的设定，与青年群体的成长规律密切相关。14周岁是青少年告别少年阶段、逐步具备独立思考能力的起点，而28周岁则标志着青年期向成熟阶段的过渡。在此期间，个体不仅经历学业深造、职业起步等关键人生节点，更肩负着从家庭走向社会的责任担当。
其依据源于中国共产主义青年团的章程及相关政策文件。共青团作为青年群体的组织代表，将14至28周岁确定为团员的年龄范围，青年节作为面向广大青年的节日，自然与之保持一致。这一界定既尊重了青年身心发展的科学规律，也为社会资源向青年群体的精准倾斜提供了依据。14至28周岁的青年，正处于人生中最具活力与创造力的黄金时期。他们在科技创新、文化传播、社会服务等领域展现出蓬勃力量，成为推动时代发展的生力军。青年节以这一年龄段为核心，正是对其社会价值的肯定与激励，让青春的奋斗与国家发展同频共振。
从历史维度看，五四精神所倡导的“爱国、进步、民主、科学”，始终是这一年龄段青年的精神坐标。年龄范围的明确，让青年节的纪念更具针对性，激励一代又一代青年在各自的赛道上续写青春华章。