美国的冬令时和夏令时，究竟从什么时候开始？
在美国，冬令时与夏令时的切换并非随机，而是有着明确的时间规定，其调整节奏由联邦法律统一规范。论是将时钟拨快还是拨慢，每年的切换日期都固定在特定的星期，以便民众形成规律的时间认知。
夏令时的启动通常在每年3月的第二个星期日。这一天的凌晨2点，大多数地区会将时钟向前拨快1小时，即从2点拨至3点，此时段也被称为“日光节约时间”。这一调整的目的是让夏季的白昼时间得到更充分利用，减少人工照明的能源消耗。夏令时会持续约8个月，直至11月的第一个星期日。
而冬令时的开始，则与夏令时的同步。每年11月的第一个星期日凌晨2点，时钟会被向后拨慢1小时，从2点拨回1点，恢复到“标准时间”即冬令时。冬令时会持续到次年3月的第二个星期日，再由夏令时接替。
需要意的是，这一时间规则适用于美国大多数地区，但并非全国统一。夏威夷州、亚利桑那州大部分地区除纳瓦霍族保留地等少数区域不实行夏令时，因此这些地方的时钟全年保持冬令时标准时间，需进行两次时间调整。
论是3月“ spring forward ”拨快还是11月“ fall back ”拨慢，美国人的生活节奏都会随这两个星期日的凌晨2点发生短暂变化。这一延续多年的时间调整机制，已成为美国社会运转中一个固定的时间坐标。