成人练该选什么帖？
成人练选择帖，需兼顾实用性与个人兴趣。楷书入门首推唐代书法家的碑帖，颜真卿《多宝塔碑》结构宽博，笔画丰腴，适合提升书写稳定性；柳公权《玄秘塔碑》骨力劲健，结体严谨，有助于锤炼形精度；欧阳询《九成宫醴泉铭》险峻峭拔，法度森严，可强化对汉结构的理。若偏爱灵动风格，褚遂良《雁塔圣教序》的瘦劲飘逸亦是上选，其笔画间的牵丝映带能自然过渡到行书练习。
行书进阶可从王羲之《兰亭序》入手，其笔法多变，形随势赋形，既有楷书的稳健，又兼具流动感，适合日常书写借鉴。若追求实用性与艺术性的平衡，王羲之《圣教序》集而成，章法统一，单精整，是掌握行书结构的捷径。米芾《蜀素帖》笔法爽利，体欹侧有度，能训练书写节奏变化，适合喜欢丰富表现力的练习者。赵孟頫《洛神赋》圆转流畅，笔画温润，上手难度较低，适合偏好秀美书风的成人。
隶书帖如《曹全碑》《乙瑛碑》，笔画蚕头燕尾，结构宽扁，风格古朴典雅，可作为楷书之外的调剂选择。但需意，隶书与现代硬笔书写差异较大，若以实用为首要目标，优先主攻楷书与行书。
选择时需意帖版本，优先选用原碑拓本或高清复刻本，避免过度简化的现代描摹本。同时要结合练习工具，硬笔练可直接选用带米格的钢笔帖，毛笔入门则需搭配田格或回宫格范本。最重要的是，论何种帖，需坚持“描摹结合”，先摹其形，再临其神，方能在反复练习中逐步掌握书写要领。