什么是任督二脉？
任督二脉是中医经络学说中的重要概念，在传统医学与养生文化中占据核心地位。任脉与督脉虽同属奇经八脉，却各有循行路线与功能特质，共同构成人体气机运行的关键通道。任脉起于胞中，下出会阴，沿腹部正中线上行，经咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，分行至目眶下。因其行于胸腹正中，总任一身阴经，有“阴脉之海”之称，关联着人体的精血、阴气，与女子妊娠、生殖功能密切相关，故“任”有妊养、承载之意。
督脉同样起于胞中，下出会阴，向后行于腰背正中，经项部至巅顶，沿头部正中线下行至鼻柱。其行于背部正中，总督一身阳经，被称为“阳脉之海”，统摄全身阳气，关联脑髓、脊柱与肾脏功能，“督”含督促、统领之义，与人体的精神活动、肢体运动密切相关。
二者虽循行方向相反，却通过会阴、龈交等穴位相互连接，形成首尾衔接的能量循环。传统养生理论认为，任督二脉通畅则阴阳调和，气血充盈，是维持生命活动的基础。道家养生中的“小周天”功法，便是通过调节呼吸与意念，促使气血在任督二脉中周流运行，以达到强身健体、平衡脏腑的目的。
任督二脉的理论构建，体现了古人对人体生命规律的深刻洞察，其核心在于阐释阴阳二气在体内的升降循环，以及这种循环对健康的决定性作用。作为中医经络体系的重要组成部分，任督二脉的功能与关联脏腑的状态相互影响，始终是中医诊断与调理的重要依据。