总被说脸色蜡黄？这3种水果吃对了，比敷10片美白面膜管用？
总被朋友问“最近是不是没休息好？脸色怎么黄黄的”？其实不是你敷的面膜不够多，是没找准“黄气的根”——皮肤被自由基氧化变暗沉、气血循环慢导致瘀黄、吃太多糖让胶原蛋白“糖化”变黄，这三个问题才是黄气的“藏身处”。而有些水果刚好能“精准拆招”，比敷面膜更实在，因为它是从内把黄气“连根拔”。
猕猴桃：抗氧灭自由基，把“氧化黄”赶跑
黄气第一大源头，是皮肤被自由基“啃”坏了——就像苹果放久了会变黄，自由基会让皮肤细胞“生锈”，脸自然暗沉。猕猴桃是“抗氧小炸弹”，每100克维C含量约62毫克比橙子还高1倍，维C能直接中和自由基，把这些“坏东西”灭掉；更绝的是它还有谷胱甘肽——皮肤里本来就有的“美白因子”，能把黑色素分成小分子排出去。加上它的膳食纤维能帮着清肠毒，肠道干净了，脸上的暗沉也跟着消了，黄气自然退得快。樱桃：补气血促循环，把“瘀黄”散掉
很多人的黄气是“气血没跟上”——气血循环慢，营养和氧气送不到皮肤底层，脸就像“没通电的灯泡”，暗黄没光泽。樱桃刚好是“气血推进器”：每100克有0.4毫克铁，搭配本身的维C每100克约10毫克，能让铁更好吸收，帮身体造更多血；还有花青素能扩张血管，把氧气和营养“泵”进皮肤细胞里。气血足了，循环好了，脸上的黄气就像“被风吹散的云”，慢慢透出血色，白得更自然。柠檬：抗糖化，把“糖化黄”溶掉
你可能没意，奶茶、蛋糕吃多了，糖会黏在皮肤的胶原蛋白上，变成黄褐色的“糖化垃圾”AGEs，脸就会黄乎乎的。柠檬是“糖化抑制剂”：里面的柠檬酸能干扰糖和胶原蛋白的结合，不让糖化反应发生；还有类黄酮能分已经形成的“糖化垃圾”，相当于把皮肤里的“黄褐色污渍”清出去。加上柠檬的维C每100克约22毫克，一边抗氧一边抗糖化，双管齐下，黄气想赖着不走都难。其实去黄气美白，从来不是“靠某一种水果猛吃”，而是选对“针对性”——猕猴桃灭自由基、樱桃补气血、柠檬抗糖化，把三个黄气根源决了，脸色自然从里透白。比敷面膜管用，因为面膜是“盖一层白”，水果是“把黄气挖出去”，吃对了，你会发现镜子里的自己，慢慢变成“自带高光”的透亮白。