什么是沙疗？
沙疗是一种利用天然沙粒的温热特性及机械压力作用于人体的传统疗法。它以沙子为介质，通过阳光暴晒或人工加热使沙温升高，将身体埋入沙中或以热沙包裹局部，借助沙的温热、重量及矿物质渗透作用达到调理身体的目的。沙疗的核心在于“热”与“压”的双重作用。选用的沙粒多为天然河沙、沙漠沙或矿泉沙，需经过筛选提纯，确保颗粒均匀、杂质。黑色沙粒因吸热能力强，常成为沙疗的首选。治疗时，沙温通常在40℃至50℃之间，根据季节和个体耐受度调整，避免烫伤。患者可采取俯卧或仰卧姿势，将身体除头、颈、胸部外埋入沙中，或仅针对肩背、关节等部位进行局部沙敷，每次治疗持续20至30分钟。
这种疗法的原理根植于物理刺激与自然能量的结合。温热的沙粒能促进局部血液循环，加速新陈代谢，缓肌肉紧张；沙粒的重量对身体形成均匀压迫，类似按摩效果，可调节神经功能；部分富含矿物质的沙粒如含有硫磺、磁铁矿等成分还能通过皮肤渗透，辅助调节体内电质平衡。
沙疗的起源可追溯至古代文明，古埃及、古希腊及中国新疆、中亚地区的民族都有利用沙漠热沙治疗疾病的记载。传统医学认为，沙疗对风寒湿痹、慢性疼痛、呼吸系统不适等有一定辅助作用。现代研究也证实，沙疗能改善局部血液灌，降低炎症反应，适合作为慢性康复调理手段。
从本质上看，沙疗是自然疗法的一种实践形式，它将大地的能量与人体的生理机能相结合，通过简单直接的物理作用，达成舒缓身心的效果。尽管操作方式朴素，却因取材天然、作用温和，在全球许多干旱、沙漠地区延续至今，成为兼具地域特色与健康价值的传统疗法。