蛐蛐是杂食性昆虫，食谱广泛，自然界中它们的食物来源随环境变化而调整。野生蛐蛐常以植物的嫩叶、嫩芽、根须和种子为食，尤其偏好禾本科植物的叶片，如狗尾草、牛筋草等，这些植物富含纤维素，能提供基础能量。当遇到成熟的果实或农作物时，它们也会啃食玉米、豆类、小麦的籽粒，甚至钻进果实内部盗食。
除了植物性食物，蛐蛐也捕食小型昆虫和动物残骸。在草丛或土壤中，它们会捕捉蚜虫、飞蛾幼虫、小型蜘蛛等，补充蛋白质需求。若环境中食物匮乏，蛐蛐还会同类相残，弱肉强食的现象在成虫期尤为明显。此外，腐烂的植物碎屑、动物粪便也是它们的食物来源，这些物质通过微生物分后，释放出易于吸收的养分。
人工饲养时，蛐蛐的食物更易。谷物类如小米、玉米粉是常见主食，蔬菜如黄瓜、胡萝卜、生菜能提供水分和维生素，偶尔添加面包虫、鱼肉碎可增强营养。需要意的是，食物需新鲜，避免霉变，以防蛐蛐生病。夜间是蛐蛐的活跃期，此时投食更易被取食。
蛐蛐的食性具有适应性，不同季节食物组成不同：春季多吃新生嫩芽，夏季偏向多汁果实，秋季则囤积种子为越冬储备。这种灵活的取食策略，让它们在多种生态环境中都能生存繁衍。