如何让方便面吃起来既方便又营养？
方便面是一种非常方便的食品，它可以在短时间内提供给我们能量和饱腹感。但是，很多人认为方便面不健康，因为它含有高盐、高油和高热量。其实，只要我们选择正确的方便面，加入一些营养的配料，就可以让方便面吃起来既方便又营养。
选择正确的方便面
1.选择低盐方便面：方便面中的盐分含量很高，容易导致高血压和心血管疾病。因此，我们应该选择低盐的方便面，每100克盐分含量不超过1.5克。
2.选择低脂方便面：方便面中的油脂含量也很高，容易导致肥胖和高血脂。因此，我们应该选择低脂的方便面，每100克脂肪含量不超过3克。
加入营养的配料
3.加入蔬菜：我们可以加入一些蔬菜，如菠菜、豆芽、胡萝卜等，增加方便面的营养含量。在煮方便面的时候，可以先将蔬菜焯水，然后加入方便面一起煮。
4.加入蛋类：蛋类是一种非常营养的食品，可以为方便面增加蛋白质和维生素。我们可以在煮方便面的时候，打入一个鸡蛋或者放入一些煮熟的鸭蛋。
5.加入豆制品：豆制品是一种非常健康的食品，富含蛋白质和纤维素。我们可以加入一些豆腐、豆皮、豆腐干等，为方便面增加营养。
正确的烹饪方法
6.少放调味料：方便面中已经含有很多盐和味精，因此我们在烹饪的时候，应该少放调味料，以免增加方便面的盐分和热量。
7.煮熟后加入调料：我们可以在方便面煮熟后，加入一些调料，如醋、芝麻酱、辣椒油等，增加方便面的口感和营养。
结论
通过选择正确的方便面、加入营养的配料和正确的烹饪方法，我们可以让方便面吃起来既方便又营养。但是，我们也应该注意方便面的食用量，不要过量食用，以免影响健康。