小孩减肥营养菜谱大全：家常菜做法分享

小孩减肥营养菜谱大全

小孩减肥需要注意饮食的合理搭配，营养均衡。以下是一些适合小孩减肥的家常菜谱，简单易做，营养丰富。

1. 清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼一条、姜丝、葱段、盐、料酒、清水。

做法：

1. 将鲈鱼去鳞去鳃，洗净后在鱼身两面各切三刀，放入盘中。
2. 将姜丝、葱段撒在鱼身上，加入适量盐和料酒。
3. 烧开适量清水，将水蒸锅烧热后放入盘中的鱼，蒸15分钟左右即可。

2. 番茄炒蛋

材料：番茄、鸡蛋、盐、油。

做法：

1. 将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油，倒入鸡蛋液煎熟，盛出备用。
3. 再热锅加油，放入番茄煸炒至变软。
4. 将煎好的鸡蛋倒入锅中，加入适量盐翻炒均匀即可。

3. 烤鸡翅

材料：鸡翅中、生抽、老抽、蜂蜜、盐、姜末、蒜末。

做法：

1. 将鸡翅中洗净，用刀在鸡翅上划几刀。
2. 将生抽、老抽、蜂蜜、盐、姜末、蒜末混合成腌料，将鸡翅均匀涂上腌料。
3. 将腌好的鸡翅放入预热好的烤箱中，烤15分钟后取出，再将鸡翅翻面，再烤15分钟即可。