山药与枸杞的营养汤
山药与枸杞是常见的中药材，它们具有多种营养成分，能够滋补养生，提高免疫力。将它们煮成汤，不仅味道鲜美，还能起到滋补身体的作用。
材料准备
1.山药：山药富含淀粉、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等多种营养成分，能够增强身体免疫力，滋补肝肾，益气补血。
2.枸杞：枸杞富含多种氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养成分，能够滋补肝肾、明目、强身健体。
3.红枣：红枣含有多种维生素和矿物质，能够调节身体机能，增强免疫力。
4.生姜：生姜具有温中散寒、解毒止呕、开胃消食的功效。
5.枸杞子：枸杞子是一种滋补肝肾、明目的中药材，能够提高免疫力。
6.清水：清水是煮汤的必备材料。
烹饪步骤
1.山药去皮，洗净，切成小块；红枣去核，洗净；生姜切成片。
2.将山药、红枣、生姜放入炖盅中，加入清水。
3.将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸煮1小时。
4.将枸杞子放入炖盅中，再蒸煮30分钟即可。
食用方法
1.此汤可适量加盐、味精等调味料，调整口感。
2.每周食用2-3次，能够起到滋补身体、提高免疫力的作用。
3.注意不要过量食用，以免引起不适。