方便面也能健康美味，营养不可小觑！
方便面是很多人的选择，因为它方便、快捷，而且味道也很好。但是，方便面的营养价值却不高，很多人认为它只是垃圾食品。其实，只要用一些小技巧，方便面也能变成营养美味的佳肴。
选择适合自己的方便面
1.选择低油低盐的方便面
方便面中的油和盐分别是影响人体健康的两个重要因素。因此，我们应该选择低油低盐的方便面。这样既可以保证口感，又可以减少对身体的负担。
2.选择添加蔬菜和肉类的方便面
现在市面上有很多添加了蔬菜和肉类的方便面，这种方便面不仅口感好，而且营养价值也比较高。如果你想吃方便面，不妨选择这种添加了蔬菜和肉类的方便面。
加入适量蔬菜和肉类
3.加入蔬菜
方便面中的蔬菜含量很少，而且热量也不高。因此，我们可以在煮方便面的时候，加入适量的蔬菜，这样可以增加膳食纤维和维生素的摄入。比如，可以加入胡萝卜、豌豆、玉米等蔬菜。
4.加入肉类
方便面中的蛋白质含量也比较少，而肉类含有丰富的蛋白质。因此，我们可以在煮方便面的时候，加入适量的肉类，比如鸡肉、牛肉、猪肉等。这样可以增加蛋白质的摄入，让方便面更加营养。
合理搭配调味料
5.选择低盐低油的调味料
方便面中的调味料通常含有较高的盐和油，这对身体不利。因此，我们应该选择低盐低油的调味料，比如酱油、醋、辣椒酱等。
6.加入鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质和多种维生素。我们可以在煮方便面的时候，打入一个鸡蛋，这样可以增加方便面的营养价值。
总结
7.方便面也能健康美味，只要我们选择适合自己的方便面，加入适量的蔬菜和肉类，合理搭配调味料，就可以让方便面变成营养美味的佳肴。
当然，方便面并不是每天都要吃，我们还是要多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，保证身体健康。