肉丸子炖小白菜,营养丰富!

肉丸子炖小白菜,营养丰富!

肉丸子炖小白菜是一道营养丰富的家常菜,不仅味道鲜美,而且富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,对促进身体健康有很大的帮助。

材料准备

1.猪肉馅500克

2.小白菜适量

3.姜末适量

4.葱末适量

5.盐适量

6.鸡蛋1个

7.淀粉适量

8.料酒适量

9.酱油适量

10.清水适量

步骤说明

1.将猪肉馅放入碗中,加入适量的姜末、葱末、盐、料酒、酱油和鸡蛋,搅拌均匀后加入适量的淀粉,搅拌至肉馅有些粘稠。

2.将搅拌好的肉馅揉成小肉丸子,大小均匀即可。

3.将小白菜洗净,切成小段,备用。

4.将锅中放入适量的清水,烧开后放入肉丸子,煮至肉丸子熟透捞出备用。

5.将锅中的水倒掉,放入适量的油,烧热后放入姜末和葱末炒香。

6.将小白菜放入锅中煸炒至变色,加入适量的盐和料酒,再加入适量的清水,煮开后放入肉丸子,炖煮10分钟即可。

营养价值

肉丸子炖小白菜是一道营养丰富的家常菜,其中猪肉馅富含蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、磷、铁等营养成分,有助于增强身体免疫力和促进血液循环;小白菜则富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,有助于增强身体免疫力和促进骨骼生长发育。

总之,肉丸子炖小白菜是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜,不仅适合家庭日常食用,而且还是一道不错的宴客佳肴。

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