芒果的营养价值及功效
芒果是一种美味的热带水果，不仅味道鲜美，而且富含营养，有许多健康功效。
营养成分
1.维生素C：芒果含有丰富的维生素C，每100克芒果中含有约36毫克的维生素C，比柑橘还多。
2.维生素A：芒果中还含有大量的β-胡萝卜素，是维生素A的前体，有助于保护眼睛和皮肤健康。
3.膳食纤维：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
健康功效
4.预防癌症：芒果中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮、维生素C等，能够清除自由基，减少细胞损伤，有助于预防癌症。
5.增强免疫力：芒果中的维生素C和维生素A有助于增强免疫力，预防感染。
6.降低血脂：芒果中的膳食纤维能够降低血脂，预防心血管疾病。
食用方法
7.生食：芒果可直接生食，口感清甜，营养更易吸收。
8.制作果汁：将芒果切成小块，加入适量水或牛奶，搅拌成果汁，口感醇厚，营养丰富。
总之，芒果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，具有许多健康功效，值得我们多多食用。