100克圣女果营养成分大揭秘
圣女果，又称小番茄或樱桃番茄，是一种小巧玲珑的水果。它的外观像樱桃，但是比樱桃稍微大一些，口感甜蜜，非常受欢迎。除了味道好之外，圣女果还有很多营养成分，下面就让我们来揭秘一下100克圣女果的营养成分。
1. 热量
100克圣女果的热量大约为18卡路里，非常低。这意味着你可以放心食用圣女果，不必担心会增加体重。
2. 碳水化合物
100克圣女果的碳水化合物含量为3.9克，其中包括2.6克的葡萄糖和果糖。这些碳水化合物是人体能量的主要来源，可以提供身体所需的能量。
3. 蛋白质
100克圣女果的蛋白质含量为0.9克，虽然不高，但是也是一种重要的营养成分。蛋白质是身体组织和细胞的基本构成要素，可以帮助身体维持正常的生长和修复功能。
4. 脂肪
100克圣女果的脂肪含量非常低，只有0.2克。这意味着圣女果是一种非常健康的食品，可以放心食用。
5. 纤维素
100克圣女果的纤维素含量为1克。纤维素是一种重要的营养成分，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘，并且有助于降低胆固醇水平。
6. 维生素
100克圣女果含有丰富的维生素C和维生素A。其中，维生素C的含量为23毫克，可以帮助增强免疫系统，促进铁的吸收，预防贫血。维生素A的含量为42微克，可以帮助保持眼睛健康，促进细胞生长。
7. 矿物质
100克圣女果含有丰富的矿物质，包括钾、镁、钙、磷等。钾的含量为237毫克，可以帮助维持身体的电解质平衡，预防高血压和中风。镁的含量为14毫克，可以帮助维持心脏健康，预防心血管疾病。钙的含量为10毫克，可以帮助维持骨骼健康。
综上所述，圣女果是一种非常健康的水果，不仅味道好，而且含有丰富的营养成分。如果你正在寻找一种低热量、高营养的水果，那么圣女果绝对是一个不错的选择。