樱桃营养价值大揭秘！
樱桃是一种美味的水果，常常被用来制作甜点或者作为零食食用。除了味道鲜美外，樱桃还有许多营养价值，下面就让我们来揭秘一下樱桃的营养价值吧！
1.樱桃富含维生素C
樱桃是一种富含维生素C的水果，每100克樱桃中含有约7毫克的维生素C。维生素C可以帮助身体抵抗自由基的侵害，保护细胞免受氧化的伤害，同时还可以促进铁的吸收，帮助身体更好地利用铁质。
2.樱桃富含抗氧化剂
樱桃富含抗氧化剂，特别是花青素和类胡萝卜素。这些抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基的侵害，减少细胞的氧化损伤，从而有助于预防多种慢性疾病的发生，如心血管疾病、癌症等。
3.樱桃富含纤维素
樱桃富含纤维素，每100克樱桃中含有约1.5克的纤维素。纤维素可以帮助促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而有助于预防便秘的发生。此外，纤维素还可以帮助控制血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
4.樱桃富含矿物质
樱桃富含多种矿物质，如钾、钙、镁、磷等。其中，钾的含量较高，每100克樱桃中含有约222毫克的钾。钾可以帮助调节身体的水分平衡，维持正常的心跳节律和血压水平。
5.樱桃富含维生素A
樱桃富含维生素A，每100克樱桃中含有约640国际单位的维生素A。维生素A可以帮助维持正常的视力和免疫系统功能，同时还可以促进皮肤和黏膜组织的健康。
6.樱桃富含膳食纤维
樱桃富含膳食纤维，每100克樱桃中含有约1.5克的膳食纤维。膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而有助于预防便秘的发生。此外，膳食纤维还可以帮助控制血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心血管疾病。
7.樱桃富含铁
樱桃富含铁，每100克樱桃中含有约0.4毫克的铁。铁是人体必需的微量元素之一，可以帮助合成血红蛋白，促进氧气的运输和利用，从而有助于预防贫血的发生。