清热祛湿汤营养早餐粥
早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了足够的能量和营养，让我们有足够的精力应对一天的工作和生活。而清热祛湿汤营养早餐粥不仅可以提供足够的能量和营养，还能够帮助我们清除体内的湿气，让我们更加健康地度过每一天。
材料准备
1、糯米：100克
2、薏米：50克
3、红豆：50克
4、生姜：适量
5、红枣：适量
6、枸杞子：适量
7、水：适量
制作步骤
1、将糯米、薏米、红豆淘洗干净，加入适量水中浸泡2-3小时。
2、将浸泡好的米豆加入适量水中，加入适量的生姜片，大火煮沸后转小火煮30分钟左右。
3、煮好后加入适量的红枣和枸杞子，再煮5分钟即可。
功效与作用
1、清热祛湿：薏米、红豆、红枣等材料都具有清热祛湿的功效，能够帮助我们清除体内的湿气，预防湿热病症。
2、补气养血：红枣、枸杞子等材料都具有补气养血的作用，能够为我们提供足够的营养和能量。
3、美容养颜：薏米和红豆中含有丰富的维生素B族和维生素E，能够帮助我们美容养颜，保持肌肤的健康。
总之，清热祛湿汤营养早餐粥是一道非常健康美味的早餐，它不仅能够提供足够的营养和能量，还能够帮助我们清除体内的湿气，让我们更加健康地度过每一天。