滋补养生粥
粥是中国传统的养生食品，具有易消化、易吸收、营养丰富等特点。下面介绍一款滋补养生粥，可以滋补身体，增强免疫力。
材料准备
1.黑米50克，糯米50克
2.红枣10个，桂圆干10克
3.莲子20克，百合10克
4.枸杞10克，核桃仁10克
5.冰糖适量
6.清水适量
制作步骤
1.将黑米、糯米淘洗干净，浸泡3小时。
2.将红枣、桂圆干、莲子、百合洗净。
3.将黑米、糯米放入电饭煲中，加入清水，按下煮粥键开始煮粥。
4.当粥煮到快熟时，加入红枣、桂圆干、莲子、百合、枸杞、核桃仁，继续煮至煮熟。
5.最后加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。
食用方法
早晚各食用一次，每次100-200克，可根据个人口味添加适量水果或蜂蜜。此粥适合体虚、免疫力低下、皮肤干燥等人群食用。