玉米糁的概述
玉米糁是一种由玉米制成的主食，其主要成分是玉米，是一种富含营养的食品。玉米糁可以作为主食，也可以作为配菜，是许多人饮食中不可或缺的一部分。
玉米糁的营养成分分析
以下是玉米糁的营养成分分析：
- 碳水化合物：玉米糁的主要成分是碳水化合物，每100克玉米糁中含有77克碳水化合物。
- 蛋白质：玉米糁中含有一定量的蛋白质，每100克玉米糁中含有9克蛋白质。
- 脂肪：玉米糁中脂肪含量较低，每100克玉米糁中含有2克脂肪。
- 纤维素：玉米糁中含有一定量的纤维素，每100克玉米糁中含有2克纤维素。
- 维生素：玉米糁富含维生素B1、维生素B2和维生素E，每100克玉米糁中分别含有0.3毫克、0.1毫克和1.2毫克的维生素。
- 矿物质：玉米糁富含镁、铁和锌等矿物质，每100克玉米糁中分别含有127毫克、2.7毫克和1.1毫克的矿物质。
- 其他：玉米糁中还含有一定量的水分和灰分。
玉米糁的营养成分百分比表
以下是100克玉米糁的营养成分百分比表：
| 营养成分 | 每100克含量 | 每100克所占比例 |
|---|---|---|
| 碳水化合物 | 77克 | 77% |
| 蛋白质 | 9克 | 9% |
| 脂肪 | 2克 | 2% |
| 纤维素 | 2克 | 2% |
| 维生素B1 | 0.3毫克 | 20% |
| 维生素B2 | 0.1毫克 | 7% |
| 维生素E | 1.2毫克 | 8% |
| 镁 | 127毫克 | 32% |
| 铁 | 2.7毫克 | 18% |
| 锌 | 1.1毫克 | 11% |