红芸豆营养成分一览
红芸豆是一种非常受欢迎的食材，它不仅味道美味，而且富含营养成分。下面我们来一起看看红芸豆的营养成分一览。
1. 红芸豆的热量
红芸豆的热量相对较低，每100克红芸豆的热量约为343千焦（82卡路里），因此红芸豆是一种非常适合减肥的食材。
2. 红芸豆的蛋白质
红芸豆富含蛋白质，每100克红芸豆中含有约7.6克蛋白质，这对于素食者来说是非常好的选择。
3. 红芸豆的碳水化合物
红芸豆含有丰富的碳水化合物，每100克红芸豆中含有约14.9克碳水化合物，这对于需要补充能量的人来说是非常好的选择。
4. 红芸豆的膳食纤维
红芸豆富含膳食纤维，每100克红芸豆中含有约5.1克膳食纤维，这对于促进肠道蠕动和预防便秘非常有帮助。
5. 红芸豆的维生素
红芸豆富含维生素B1、维生素B2和维生素C等多种维生素，这些维生素对于身体的健康非常重要。
6. 红芸豆的矿物质
红芸豆富含钾、镁、铁等多种矿物质，这些矿物质对于身体的健康非常重要。
7. 红芸豆的其他营养成分
红芸豆还含有多种其他营养成分，如多酚类化合物等，这些成分对于身体的健康也有很多好处。