芝士海鲜饭：营养丰富的美味佳肴
芝士海鲜饭是一道美味佳肴，它融合了海鲜和芝士的美味，味道丰富，营养丰富，是一道受欢迎的家常菜。下面介绍制作芝士海鲜饭的步骤。
材料准备
制作芝士海鲜饭需要准备以下材料：
- 米饭
- 虾仁
- 鱿鱼
- 扇贝
- 芝士
- 洋葱
- 蒜
- 盐
- 黑胡椒粉
- 鸡精
- 橄榄油
制作步骤
制作芝士海鲜饭的步骤如下：
- 将虾仁、鱿鱼和扇贝清洗干净，备用。
- 将洋葱和蒜切成末，备用。
- 将锅烧热，倒入橄榄油，放入洋葱和蒜末，煸炒至香味出来。
- 放入虾仁、鱿鱼和扇贝，煸炒至变色。
- 加入米饭，煸炒均匀。
- 加入盐、黑胡椒粉和鸡精，翻炒均匀。
- 将芝士切成小块，撒在米饭上，烤箱中层，上下火，180度，烤10分钟。
营养价值
芝士海鲜饭营养丰富，其中虾仁、鱿鱼和扇贝富含蛋白质和多种维生素，有益于身体健康。芝士富含钙质和蛋白质，有助于骨骼健康和肌肉生长。米饭是主食，提供能量和碳水化合物，有助于维持身体正常运转。因此，芝士海鲜饭是一道美味又营养的佳肴。