菠萝营养成分一览
菠萝是一种热带水果，甜味可口，风味独特。除了味道好之外，菠萝还含有多种营养成分，对人体健康有很多好处。以下是菠萝的营养成分一览：
1. 维生素C
菠萝是一种富含维生素C的水果，每100克菠萝果肉中含有47.8毫克的维生素C，相当于每天所需量的一半以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，保护细胞免受损害。
2. 纤维素
菠萝含有大量的纤维素，每100克菠萝果肉中含有1.2克的纤维素。纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘。此外，纤维素还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3. 锰
菠萝富含锰，每100克菠萝果肉中含有0.9毫克的锰。锰是一种重要的微量元素，可以帮助身体吸收其他营养成分，促进骨骼生长和维护神经系统的正常功能。
4. 碳水化合物
菠萝含有丰富的碳水化合物，每100克菠萝果肉中含有13克的碳水化合物。碳水化合物是身体的主要能量来源，可以提供能量，维持身体正常运转。
5. 钾
菠萝还含有一定量的钾，每100克菠萝果肉中含有109毫克的钾。钾是一种重要的电解质，可以帮助身体维持正常的水平衡，促进心脏和肌肉的正常功能。
6. 蛋白质
菠萝中含有少量的蛋白质，每100克菠萝果肉中含有0.5克的蛋白质。蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助身体维持正常的生长和修复组织。
7. 其他营养成分
除了以上几种营养成分之外，菠萝还含有多种其他的营养成分，如钙、镁、铁、维生素A等。这些营养成分对身体健康都有很多好处。
总的来说，菠萝是一种富含营养的水果，可以为身体提供多种营养成分，对身体健康有很多好处。