营养养胃粥大全
养胃粥是一种非常好的食品，因为它既可以养胃，又可以提供营养。下面介绍几种营养养胃粥的做法。
1. 红枣山药粥
材料：
- 糯米 100 克
- 山药 100 克
- 红枣 10 个
- 水 800 毫升
做法：
- 将糯米淘洗干净，浸泡 30 分钟。
- 山药去皮切块，红枣去核。
- 将糯米、山药、红枣和水放入煲中，煮沸后转小火煮 30 分钟。
- 熄火，静置 10 分钟，即可食用。
2. 薏米南瓜粥
材料：
- 薏米 50 克
- 南瓜 200 克
- 水 800 毫升
做法：
- 将薏米淘洗干净，浸泡 30 分钟。
- 南瓜去皮切块。
- 将薏米、南瓜和水放入煲中，煮沸后转小火煮 30 分钟。
- 熄火，静置 10 分钟，即可食用。
3. 燕麦粥
材料：
- 燕麦片 50 克
- 水 400 毫升
- 牛奶 100 毫升
- 蜂蜜 适量
做法：
- 将燕麦片淘洗干净。
- 将燕麦片和水放入煲中，煮沸后转小火煮 10 分钟。
- 加入牛奶，继续煮 5 分钟。
- 熄火，加入蜂蜜调味，即可食用。