除湿营养粥，让你远离潮湿困扰！
潮湿的环境不仅会影响人们的生活，还会对人们的身体健康造成影响。长期处于潮湿的环境中，容易引起关节疼痛、风湿病等疾病。为了让大家远离潮湿困扰，今天我们为大家介绍一款除湿营养粥。
材料准备
1.大米100克，糯米50克。
2.红枣10个，桂圆10个。
3.莲子30克，百合20克。
4.冰糖适量。
制作步骤
1.将大米和糯米淘洗干净，加入适量的水中浸泡30分钟。
2.将红枣、桂圆、莲子和百合洗净备用。
3.将大米和糯米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键。
4.当电饭煲自动跳转保温状态时，加入红枣、桂圆、莲子和百合，继续保温20分钟。
5.最后加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
功效作用
1.大米和糯米具有健脾益胃、补中益气的作用，能够调节身体的阴阳平衡，增强体质。
2.红枣、桂圆、莲子和百合具有滋阴润燥、养心安神的功效，能够帮助人们缓解压力，改善睡眠质量。
3.冰糖具有清热解毒、润肺止咳的作用，能够缓解因潮湿环境引起的咳嗽、喉咙干燥等症状。
除湿营养粥不仅味道鲜美，而且具有很好的除湿作用。长期食用可以帮助人们改善潮湿环境带来的身体不适，增强身体免疫力。