香蕉营养成分表100克
香蕉是一种常见的水果，其营养价值非常高。下面是香蕉营养成分表100克：
1. 热量
香蕉每100克含有89卡路里的热量，这是相对较低的热量，因此香蕉是一种非常适合作为健康饮食的水果。
2. 碳水化合物
香蕉每100克含有22.8克的碳水化合物，其中包括3.1克的膳食纤维和12.2克的糖分。这些碳水化合物是人体所需的主要能量来源，因此香蕉是非常适合作为运动前的能量补充食品。
3. 维生素
香蕉含有丰富的维生素，每100克香蕉中含有0.4毫克的维生素B6、0.3毫克的维生素B5、0.1毫克的维生素B2、0.1毫克的维生素B1和0.6毫克的维生素C。这些维生素对于人体的生长发育、免疫系统和新陈代谢都有很大的帮助。
4. 矿物质
香蕉中含有丰富的矿物质，每100克香蕉中含有358毫克的钾、27毫克的镁、22毫克的钙、0.3毫克的铁和32毫克的磷。这些矿物质对于人体的骨骼、肌肉和神经系统都有很大的帮助。
5. 蛋白质
香蕉中含有1.1克的蛋白质，这虽然不是很多，但对于素食者来说，香蕉是一种非常好的蛋白质来源。
6. 脂肪
香蕉几乎不含有脂肪，每100克仅含有0.3克的脂肪，因此香蕉是一种非常适合作为减肥食品的水果。
7. 其他成分
香蕉中还含有一些其他的成分，例如酪氨酸、色氨酸和叶酸等。这些成分对于人体的健康都有很大的帮助。
综上所述，香蕉是一种非常营养丰富的水果，其热量相对较低，而且含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质和蛋白质等营养成分。因此，吃香蕉不仅可以满足人体的营养需求，还可以帮助人体维持健康。