各种水果的营养成分一览表
水果是我们日常生活中不可或缺的一部分，它们不仅口感鲜美，而且富含各种营养成分。下面就让我们来看看各种水果的营养成分一览表。
第一部分：柑橘类水果
柑橘类水果是一类富含维生素C的水果，其营养成分如下：
- 橙子：每100克橙子含有53毫克维生素C，以及钾、钙、镁等多种矿物质。
- 柠檬：每100克柠檬含有53毫克维生素C，以及钾、钙、镁等多种矿物质。
- 柚子：每100克柚子含有31毫克维生素C，以及钾、钙、镁等多种矿物质。
第二部分：浆果类水果
浆果类水果是一类富含抗氧化物质的水果，其营养成分如下：
- 蓝莓：每100克蓝莓含有16毫克维生素C，以及花青素、类黄酮等多种抗氧化物质。
- 草莓：每100克草莓含有58毫克维生素C，以及花青素、类黄酮等多种抗氧化物质。
- 覆盆子：每100克覆盆子含有26毫克维生素C，以及花青素、类黄酮等多种抗氧化物质。
第三部分：热带水果
热带水果是一类富含维生素A和维生素C的水果，其营养成分如下：
- 芒果：每100克芒果含有36毫克维生素C和765国际单位的维生素A，以及钾、钙、镁等多种矿物质。
- 香蕉：每100克香蕉含有8.7毫克维生素C和64国际单位的维生素A，以及钾、镁、钙等多种矿物质。
- 菠萝：每100克菠萝含有47毫克维生素C和58国际单位的维生素A，以及钾、钙、镁等多种矿物质。