夜宵吃什么好？
对于很多人来说，夜宵是一种习惯，但是夜宵的选择很容易影响到身体健康。下面介绍一些营养又不伤胃的夜宵选择。
1. 清淡的汤面
夜宵吃汤面是一种不错的选择，尤其是清淡的汤面，如鸡蛋面、紫菜蛋花汤面等。这些汤面不仅营养丰富，而且容易消化，不会对胃部造成负担。
2. 水果沙拉
水果沙拉是一种营养丰富、口感清爽的夜宵。可以选择一些低糖水果，如草莓、蓝莓、芒果等，加入一些蔬菜和坚果，调入适量的酸奶或蜂蜜，既美味又健康。
3. 烤红薯
烤红薯是一种营养丰富、口感香甜的夜宵。红薯富含维生素A、维生素C、钾等营养成分，而且烤制后口感更佳。
4. 煮蛋
煮蛋是一种简单易做、营养丰富的夜宵。蛋白质是身体所需的重要营养成分之一，而且蛋黄富含卵磷脂、胆碱等成分，对身体健康有益。
5. 煮粥
煮粥是一种容易消化、营养丰富的夜宵。可以选择一些易于消化的食材，如小米、糯米、红豆等，加入一些蔬菜或肉类，煮成一锅美味的粥。
6. 烤鸡翅
烤鸡翅是一种美味、营养丰富的夜宵。可以选择去皮或少油的鸡翅，加入适量的调味料和香料，烤制后口感香脆，不会对身体造成负担。
7. 坚果
坚果是一种营养丰富、口感美味的夜宵。可以选择一些低盐、低脂的坚果，如杏仁、核桃、腰果等，适量食用可以提供身体所需的蛋白质、脂肪等营养成分。
总之，夜宵的选择应该以清淡、易消化、营养丰富为原则，避免过于油腻、刺激性强的食物，保护胃部健康。