牛奶面包营养成分一览
牛奶面包是一种受欢迎的面包品种，它不仅味美可口，而且营养丰富。下面将为您介绍牛奶面包的营养成分。
1. 碳水化合物
牛奶面包中含有大量的碳水化合物，这是面包的主要成分。碳水化合物是人体最重要的能量来源，能够提供身体所需的能量。牛奶面包中的碳水化合物主要来自于面粉和糖，每100克牛奶面包中含有约50克碳水化合物。
2. 蛋白质
牛奶面包中含有适量的蛋白质，每100克牛奶面包中含有约7克蛋白质。蛋白质是人体的重要组成部分，它可以维持身体的正常运转，促进肌肉生长和修复，同时还能提供能量。
3. 脂肪
牛奶面包中含有一定的脂肪，每100克牛奶面包中含有约2克脂肪。脂肪是人体必需的营养素之一，它能够提供能量，同时还能帮助身体吸收一些脂溶性维生素。但是，过量的脂肪摄入会增加肥胖、心血管疾病等风险。
4. 维生素B族
牛奶面包中含有丰富的维生素B族，这些维生素对身体的健康非常重要。维生素B族能够帮助身体将食物转化为能量，促进神经系统的正常运转，同时还能维护皮肤、头发和眼睛的健康。每100克牛奶面包中含有约0.3毫克维生素B1、0.1毫克维生素B2、1.2毫克烟酸、0.1毫克维生素B6和0.6微克维生素B12。
5. 钙
牛奶面包中含有丰富的钙，每100克牛奶面包中含有约150毫克钙。钙是人体必需的营养素之一，它对于维护骨骼健康非常重要。钙还能够帮助身体维持正常的心跳、肌肉收缩和血液凝固等生理功能。
6. 磷
牛奶面包中含有适量的磷，每100克牛奶面包中含有约100毫克磷。磷是人体必需的营养素之一，它对于维护骨骼健康、维持正常的酸碱平衡、促进能量代谢等方面都非常重要。
7. 铁
牛奶面包中含有一定的铁，每100克牛奶面包中含有约1.5毫克铁。铁是人体必需的营养素之一，它对于合成血红蛋白、维持免疫系统健康等方面都非常重要。但是，牛奶面包中的铁含量相对较低，不足以满足人体的日常需求，因此还需要通过其他食物来补充。