皮皮虾营养成分一览表
皮皮虾是一种常见的海鲜食材，不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分。下面将为大家介绍皮皮虾的营养成分一览表。
1. 蛋白质
皮皮虾是一种富含蛋白质的食材，每100克皮皮虾中含有18.6克蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。因此，皮皮虾是一种很好的蛋白质来源，适合于需要增加蛋白质摄入量的人群食用。
2. 脂肪
皮皮虾中的脂肪含量相对较低，每100克皮皮虾中含有0.9克脂肪。此外，皮皮虾中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对于预防心血管疾病有一定的益处。因此，皮皮虾是一种适合于控制脂肪摄入量的食材。
3. 维生素B12
皮皮虾是一种富含维生素B12的食材，每100克皮皮虾中含有8.9微克的维生素B12。维生素B12是人体必需的营养素之一，对于维持神经系统的正常功能和红细胞的正常生长具有重要作用。因此，皮皮虾是一种适合于缺乏维生素B12的人群食用的食材。
4. 钾
皮皮虾中含有丰富的钾元素，每100克皮皮虾中含有235毫克的钾。钾是一种重要的矿物质元素，对于维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能具有重要作用。因此，皮皮虾是一种适合于需要增加钾元素摄入量的人群食用的食材。
5. 磷
皮皮虾中含有一定量的磷元素，每100克皮皮虾中含有165毫克的磷。磷是构成骨骼和牙齿的重要元素之一，对于维持骨骼和牙齿的正常生长和发育具有重要作用。因此，皮皮虾是一种适合于需要增加磷元素摄入量的人群食用的食材。
6. 镁
皮皮虾中含有一定量的镁元素，每100克皮皮虾中含有45毫克的镁。镁是构成人体骨骼和牙齿的重要元素之一，对于维持正常心脏、神经和肌肉功能具有重要作用。因此，皮皮虾是一种适合于需要增加镁元素摄入量的人群食用的食材。
7. 锌
皮皮虾中含有一定量的锌元素，每100克皮皮虾中含有1.3毫克的锌。锌是构成人体酶和蛋白质的重要元素之一，对于维持免疫系统和生殖系统的正常功能具有重要作用。因此，皮皮虾是一种适合于需要增加锌元素摄入量的人群食用的食材。