自制花生露：营养美味，露营必备！
露营是一项极具挑战性的活动，需要我们准备充足的食物和饮料。自制花生露是一种营养美味的饮品，不仅可以提供能量补给，还可以增强体力和抵御寒冷。下面介绍如何制作自制花生露。
所需材料
1.花生200克
2.红糖100克
3.水500毫升
4.姜片3片
5.桂皮1块
6.红枣5个
制作步骤
1.将花生用水浸泡4小时，然后去皮，洗净备用。
2.将红糖、姜片、桂皮、红枣加入500毫升水中，煮沸后转小火煮10分钟，糖溶解后关火，过滤掉杂质。
3.将花生放入热水中焯烫2分钟，捞出后用厨房纸擦干水分。
4.将焯烫好的花生放入搅拌机中，加入糖水，搅拌至细腻。
5.将搅拌好的花生露过滤掉渣，倒入杯中即可。
营养价值
1.花生：花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，能够提供丰富的能量和营养，增强体力。
2.红糖：红糖含有多种矿物质和维生素，能够补充体内所需的营养成分，增强免疫力。
3.姜片：姜片具有温中散寒、活血止痛的作用，能够增强体质、预防感冒。
4.桂皮：桂皮具有温中散寒、促进血液循环的作用，能够帮助身体保持温暖。
5.红枣：红枣含有多种维生素和矿物质，能够调理身体，增强免疫力。
自制花生露是一种营养美味的饮品，不仅可以提供能量补给，还可以增强体力和抵御寒冷。在露营时，不妨尝试一下自制花生露，享受美味和健康。