营养补血糕制作全攻略

营养补血糕制作全攻略

营养补血糕是一种非常健康的甜点，它富含各种营养成分，能够有效地补充我们身体所需的能量和营养。下面是营养补血糕的制作全攻略：

材料准备

制作营养补血糕的材料非常简单，主要包括以下几种：

1. 糯米粉：200克
2. 红枣：100克
3. 黑芝麻：50克
4. 蜂蜜：适量
5. 清水：适量

制作步骤

接下来，我们来看一下营养补血糕的制作步骤：

1. 将红枣洗净，去核，切成小块；
2. 将黑芝麻炒香，磨成粉末；
3. 将糯米粉倒入容器中，加入适量清水，搅拌均匀；
4. 将红枣块和黑芝麻粉末加入糯米粉中，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀；
5. 将搅拌好的糯米粉倒入蒸锅中，用中火蒸20分钟；
6. 取出蒸好的糯米糕，晾凉后切成小块即可。

营养价值

营养补血糕的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中，红枣是一种非常好的补血食材，它含有丰富的铁、钙、维生素C等营养成分，能够有效地补充我们身体所需的能量和营养。而黑芝麻则富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素E等营养成分，能够有效地滋补肝肾、润肠通便。