金珠果：营养丰富的小果实

金珠果：营养丰富的小果实

金珠果，又称为“金钱果”、“水晶果”等，是一种小巧可爱的水果，外形酷似小葡萄。金珠果味甜汁多，口感清脆爽口，营养价值也非常高。下面就来介绍一下金珠果的营养价值及其对人体的益处。

1. 丰富的维生素C

金珠果中含有丰富的维生素C，每100克果实中含有约30毫克的维生素C，比柑橘类水果还要高出很多。维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助人体清除自由基，保护细胞免受损伤，增强免疫力，预防感冒等疾病。

2. 富含膳食纤维

金珠果中含有丰富的膳食纤维，每100克果实中含有约1.5克的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。此外，膳食纤维还可以降低血脂、降低血糖、减少胆固醇吸收等，对于预防心血管疾病、糖尿病等疾病也有一定的帮助。

3. 低热量低脂肪

金珠果是一种低热量低脂肪的水果，每100克果实中含有约40卡的热量和0.1克的脂肪。因此，金珠果是减肥人士的理想选择之一。此外，金珠果中含有丰富的水分和糖分，可以满足人体对甜食的需求，同时又不会增加身体负担。