食品营养成分表
食品营养成分表是指对各种食品的营养成分进行测定和分析，以便于人们了解食品的营养价值和合理搭配。以下是几种常见食品的营养成分表。
1. 鸡蛋
鸡蛋是一种营养价值非常高的食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。以下是一只鸡蛋（50克）的营养成分表：
- 热量：78千卡
- 蛋白质：6.5克
- 脂肪：5.5克
- 碳水化合物：0.5克
- 钙：28毫克
- 铁：1毫克
- 维生素A：70微克
- 维生素B1：0.03毫克
- 维生素B2：0.15毫克
- 维生素E：1.2毫克
2. 牛奶
牛奶是一种含有丰富营养的饮品，它含有大量的蛋白质、钙质和维生素。以下是一杯牛奶（250毫升）的营养成分表：
- 热量：120千卡
- 蛋白质：8克
- 脂肪：5克
- 碳水化合物：12克
- 钙：290毫克
- 铁：0.1毫克
- 维生素A：100微克
- 维生素B1：0.04毫克
- 维生素B2：0.17毫克
- 维生素E：0.2毫克
3. 瘦肉
瘦肉是一种富含蛋白质和维生素的食品，它可以帮助人们增强体质和提高免疫力。以下是100克瘦肉的营养成分表：
- 热量：143千卡
- 蛋白质：26克
- 脂肪：3.5克
- 碳水化合物：0克
- 钙：10毫克
- 铁：2毫克
- 维生素A：0微克
- 维生素B1：0.05毫克
- 维生素B2：0.2毫克
- 维生素E：0.1毫克