酸菜脊骨冻豆腐家常制作,简单易学,营养美味!

以酸菜脊骨冻豆腐家常制作,简单易学,营养美味!

一、材料准备

酸菜500克,脊骨1斤,豆腐300克,葱姜蒜适量,盐、鸡精、辣椒粉、料酒、生抽、老抽、香油适量。

首先准备新鲜的脊骨一斤,选取肉质完好的肋骨,去掉表层的脂肪和筋膜,切成约2厘米大小的小块备用。

然后准备500克酸菜,洗净后切成约1.5厘米大小的小块备用。

再来是一般都有的豆腐300克,切成约2厘米大小的小块,备用。

二、烹饪步骤

1. 准备热水,煮脊骨

将草果、花椒、大料、葱姜蒜等调料放入锅中,加入清水烧开,放入脊骨焯水,去除浮沫后,将焯好水的脊骨捞出来,备用。

2. 炒酸菜

将切好的酸菜用沸水焯一遍,然后捞出沥干水分备用,锅中放入适量的油,加入蒜末爆香,煸炒酸菜,加入料酒,熬至水分收干,备用。

3. 炒香豆腐

锅中放入适量的油,加入豆腐,翻炒至微黄,取出备用。

4. 煮汤底

锅中烧开清水,加入焯过水的脊骨,加入适量的盐、料酒、鸡精、辣椒粉,中火煮约1小时。

5. 调制口感

加入酸菜、豆腐、生抽、老抽,小火煮5分钟,即可摆盘。

三、技巧提示

1、煮脊骨的水要多一些,加入花椒等调料煮出鲜味。

2、豆腐要事先用沸水焯一下,可以去除豆腐的草味。

3、酸菜焯水时要放少许食盐来去除酸味。

4、加入酸菜、豆腐后不要煮时间过长,以免影响豆腐的口感。

四、营养价值

酸菜、豆腐、脊骨均属于营养丰富的食材,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养物质,一起搭配烹制,既美味又健康,特别适合孕妇和白领一族。

五、总结

酸菜脊骨冻豆腐是一道既简单易学又营养美食,它的味道酸辣可口,可以很好的刺激人的味觉,提高食欲,而且它的烹制非常简单,家常厨房就可以轻松制作,相信大家都会喜欢上这道菜。

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