香菜炒豆腐家常做法大全,健康美味不罢休!

以香菜炒豆腐家常做法大全,健康美味不罢休!

一、材料准备

1、豆腐:嫩豆腐1000克

2、其他材料:香菜150克,鸡蛋1个,生抽30毫升,料酒20毫升,盐适量,花椒适量,生姜3片,蒜2瓣

豆腐需要提前用水焯烫,将水烧开后倒入豆腐块,煮至表面略有些硬,捞出沥干水分备用。

二、做法

1、香菜洗净沥干,生姜切丝,蒜切末,鸡蛋搅匀备用。

2、热锅冷油,加入豆腐块,煎至两面金黄(约2分钟),捞出备用。

3、重新放入热锅,加入生姜和蒜末爆香。

4、倒入搅拌均匀的鸡蛋液,切碎后加入的香菜翻炒均匀。

5、添加适量的盐、花椒、生抽与料酒,再倒入豆腐块,翻炒均匀即可上桌。

三、注意事项

1、炒制豆腐时要先煎至两面金黄,这样能使豆腐表面更加鲜嫩,口感更好。

2、调味时适量添加盐、花椒、生抽以及料酒,可以提升菜肴的口感。

3、炒香菜时一定要等鸡蛋熟透再加入,这样能避免香菜和鸡蛋一起受热过度。

四、营养价值

香菜含有丰富的维生素C、铁、钙以及具有抗菌作用的挥发油等成分,能够增强免疫力,促进新陈代谢,预防感冒、贫血等疾病的发生。

豆腐则是一种低脂、高蛋白、低热量的食品,富含磷、钾、钙等元素,能够养血补骨、健脑益智、润肤养颜,钾离子能维持心肌的正常功能。

五、总结

香菜炒豆腐是一道营养丰富、美味可口的家常菜肴。通过本文的介绍,读者可以轻松学会如何制作这道菜肴,并了解到它的营养价值。在烹饪过程中,注意掌握好火候,适量添加调料,是制作一道口感丰富、味道鲜美的香菜炒豆腐的关键。

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