简易食谱:嫩豆腐拌皮蛋,口感鲜美健康,一学就会!
一、材料准备
1、150克嫩豆腐,适量盐、花椒粉;
2、1个皮蛋,适量葱姜丝、醋、香油、生抽;
3、适量葱花末、香菜末。
二、烹饪步骤
1、将嫩豆腐放入沸水中焯水,放入冷水中过凉水,沥干备用;
2、把皮蛋剥皮去蛋黄,切成丁;
3、将葱姜丝、醋、香油、生抽拌匀,盛入碗中;
4、将焯好水的嫩豆腐在盘中均匀放置,撒上适量盐、花椒粉;
5、将皮蛋丁铺在嫩豆腐表面上;
6、淋上拌好的调味料,再撒上葱花末、香菜末即可。
三、口感鲜美健康
1、嫩豆腐具有丰富的蛋白质和多种氨基酸,易于消化吸收;
2、皮蛋中含有较高量的蛋白质和多种矿物质,对身体健康有益;
3、绿色的葱姜丝、香菜末等调料,既美观又能增加食欲;
4、口感清爽鲜美,既入味又不腻。
四、一学就会
1、该菜品烹饪简单易懂,无需高超的厨艺技巧,只需注意材料配比即可;
2、操作简单,食材易得,适合忙碌的上班族和爱好简单又美味食品的人群;
3、该菜品无需过长时间的烹饪,不仅节省时间,也不容易破坏食材的营养成分。
五、总结
嫩豆腐拌皮蛋口感鲜美,营养丰富,健康又美味。该菜品制作简单,适合不同年龄段人群尝试,是一道营养美食中不可多得的佳品。
