营养易做的幼儿园豆腐菜谱大全,超简易图片教学!

营养易做的幼儿园豆腐菜谱大全,超简易图片教学!

豆腐是一种营养丰富的食品,富含蛋白质、钙质等营养物质,而且价格便宜易得。对于幼儿园的饮食管理来说,应该充分的利用豆腐这种食材。下面是四种易做的营养豆腐菜谱,带有详细的图片教学,适合家长在家做给孩子食用。

一、清炒豆腐

1、原料:豆腐、鲜菇、油、盐、蒜、小葱。

2、做法:

(1)将豆腐切成大小均匀的小块,放进开水里焯水后捞出沥干备用。

(2)将鲜菇切成切片。

(3)热锅凉油,加入蒜、小葱爆香后加入鲜菇,炒至变色。

(4)加入豆腐炒匀,加盐调味即可。

清炒豆腐

二、豆腐羹

1、原料:豆腐、葱、姜、盐、鸡蛋。

2、做法:

(1)将豆腐放入榨汁机中搅拌均匀后放入锅中,加入葱姜水,调入盐,开火煮沸。

(2)将鸡蛋打散,倒入锅中搅拌均匀后盖上盖子闷煮一分钟即可。

豆腐羹

三、葱香豆腐

1、原料:豆腐、葱、盐、油。

2、做法:

(1)将豆腐切成厚片。葱切末。

(2)热锅凉油,将豆腐两面煎至金黄色。

(3)加入葱末和盐,稍稍翻动一下即可。

葱香豆腐

四、肉末排骨豆腐煲

1、原料:豆腐、排骨、肉末、姜、蒜、盐、油。

2、做法:

(1)将豆腐切成大小均匀的块。

(2)将排骨焯水捞出待用,锅内放油,加入姜蒜煸炒。

(3)将肉末煸至微黄色后加入排骨翻炒,加入水煮熟即可。

肉末排骨豆腐煲

五、总结:

上述四款豆腐菜谱简单易做,营养丰富。幼儿园家长可以尝试做给自己的小孩食用,不仅能够增加小孩的饮食营养,还能够调节小孩的口味偏好,培养他们对食物的兴趣。

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