五种简单豆腐菜谱,轻松学会做豆腐的好吃新招
一、豆腐入菜,又营养
豆腐是一种含有大量营养成分的食品,是素食者们不可或缺的主食之一。加入适量的豆腐进入菜肴中,既不会丧失菜肴的美味口感,又能为身体补充必要的营养。
1、豆腐鲜虾饺子
所需食材:豆腐、鲜虾、葱、姜、鸡蛋。
做法:
1)将豆腐磨成豆腐浆,加入葱、姜、鲜虾,搅拌成为饺子馅。
2)鸡蛋打散后加入豆腐馅中,拌匀。
3)把豆腐馅包入饺子皮中,隔水蒸煮10分钟即可。
2、豆腐炖鸡
所需食材:豆腐、鸡肉、蘑菇、胡萝卜、青椒。
做法:
1)将鸡肉洗净后煮5分钟,捞出待用。
2)青椒、胡萝卜和蘑菇洗净切块备用。
3)将豆腐切块后和青椒、胡萝卜、蘑菇、鸡肉一起下锅炖煮20分钟,加盐、鸡精调味即可。
3、嫩豆腐烧萝卜
所需食材:豆腐、萝卜、青椒、豆酱、姜、葱。
做法:
1)萝卜去皮切块,青椒切丝。
2)将豆酱加水调成糊状。
3)将豆腐切成约1.5cm厚度的片,用热水焯熟,沥干水备用。
4)锅里加油,放姜葱爆香,加入萝卜煸炒,加少量盐。
5)倒入豆酱糊,翻炒均匀,加入豆腐和青椒,加盐调味翻炒均匀即可。
二、豆腐配料,吃出不同风味
豆腐无论是炒、煮还是蒸,都可以选择不同的配料来调整口感和风味。
1、嫩豆腐拌菜
所需食材:豆腐、白菜、胡萝卜、豆腐乳、酱油、香油。
做法:
1)将豆腐切块,用开水煮5分钟,捞出沥干水份,晾凉备用。
2)白菜、胡萝卜洗净,切丝,烫熟捞出沥干水份,晾凉备用。
3)将豆腐切好后加入盐、酱油调味,拌匀。
4)备好的配菜混合在一起,入炒锅加热,加入豆腐乳、香油,拌匀即可。
2、香辣肉末炒豆腐
所需食材:豆腐、猪肉、干辣椒、青椒、生姜。
做法:
1)豆腐切块,青椒切丝,猪肉切末,生姜切末。
2)锅里放油烧热,加入生姜末煸炒出香味。
3)加入猪肉末,炒至变色后加入辣椒段翻炒。
4)加入青椒、豆腐一起翻炒,加盐调味即可。
3、香菇豆腐锅
所需食材:豆腐、香菇、黑木耳、葱、姜、鸡汤。
做法:
1)香菇、黑木耳泡发过后洗净切片,葱姜切末。
2)锅里烧热加油,加入葱、姜爆香,加入香菇、黑木耳煸炒。
3)加入适量鸡汤,煮开后加入豆腐,小火炖煮5分钟。
4)加盐、鸡精调味,加入少许香油即可。
三、豆腐蒸烤,口感更佳
豆腐也可以通过烤或蒸的方式来处理,口感更加细腻,适合做为小食或者作为晚餐的一份菜品。
1、清蒸豆腐
所需食材:豆腐、虾仁、鸡蛋清、生姜。
做法:
1)将豆腐切方块,用开水浸泡5分钟后捞出沥干水份。
2)虾仁去掉虾线,入料酒、盐、鸡蛋清搅拌均匀,水淀粉加水备用。
3)在豆腐上铺上虾仁,将豆腐上盖住,放入蒸锅中,蒸10分钟。
4)锅中加少许鸡汤烧开,水淀粉放入搅拌均匀,淋到蒸好的豆腐上即可。
2、香烤豆腐
所需食材:豆腐、沙拉酱、黑胡椒粉、香菜。
做法:
1)将豆腐切片,放在盘子中,撒上黑胡椒粉,淋上沙拉酱,腌制10分钟。
2)烤箱预热至200℃,将豆腐放入烤片当中,烤15分钟。
3)拿出烤好的豆腐,洒上香菜即可食用。
3、咖喱味豆腐串
所需食材:豆腐、土豆、红洋葱、咖喱粉、橄榄油。
做法:
1)将豆腐和土豆切块备用;红洋葱切丝备用。
2)将橄榄油和咖喱粉混合制成咖喱酱。
3)将豆腐、土豆、红洋葱用竹签串起来,刷上咖喱酱。
4)放入烤箱内烤约20分钟,待食材表面呈金黄色即可取出。
四、豆腐甜品,健康又美味
在豆腐里加入适当的糖分,制作成甜品,口感柔细丝滑,健康美味!
1、豆腐芝士蛋糕
所需食材:豆腐、质壳、鲜奶油、白砂糖、全蛋。
做法:
1)将质壳研磨成粉,备用。
2)豆腐、鲜奶油、白砂糖、全蛋一起放入搅拌器中搅拌成细腻的豆腐糊。
3)将豆腐糊倒入质壳粉中,拌匀后倒入烤盘中烤15-20分钟即可。
2、豆腐布丁
所需食材:豆腐、牛奶、鲜奶油、糖、吉利丁。
做法:
1)将豆腐研磨调成面糊备用;将吉利丁冷水浸泡至软后备用。
2)将牛奶、鲜奶油、糖加入锅中煮沸,加入吉利丁混合搅拌至吉利丁融化。
3)加入豆腐糊一起混合,搅拌均匀后倒入模具中。
4)放入冰箱冷藏至凝结即可食用。
3、豆腐芝士冰激凌
所需食材:豆腐、芝士、淡奶油、白砂糖、鸡蛋黄。
做法:
1)将豆腐、芝士放入果汁机中混合均匀。
2)将淡奶油打成泡沫,糖、鸡蛋黄打散并加入淡奶油中,再将豆腐芝士糊与淡奶油糊混合均匀。
