美味健康:多种菜搭配,西兰花豆腐香菇家常菜大全

摘要:

美味健康一直是我们追求的目标,而多种菜搭配、西兰花、豆腐、香菇等食材是我们制作家常菜时经常使用的,本文将为你介绍西兰花豆腐香菇家常菜的大全,想要一口咬下让你满口幸福的味道,不妨阅读下去。

正文:

一、西兰花——清新爽口

1、清炒西兰花

西兰花是一种非常适合清炒的蔬菜,将西兰花放入沸水中焯烫后,捞出后锅中放少量油爆香蒜末和姜末,加入焯烫好的西兰花,加入盐、鸡精翻炒均匀即可。

2、西兰花炒肉片

西兰花与肉类的搭配也是经典的组合之一,选用瘦肉切成薄片,用酱油、料酒、淀粉、油封腌制一会儿,将腌制好的肉片 stir-fry,加入焯烫好的西兰花快速翻炒,最后加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、姜蒜末等调味品,翻炒均匀即可。

3、西兰花炒蛋

将西兰花花丝焯烫水中,炒香蒜末以及姜蒜末,然后打入鸡蛋快速翻炒均匀,加适量盐、鸡精、鸡粉等,最后出锅即可。

二、豆腐——营养丰富

1、麻婆豆腐

通过切粒的方式将豆腐篦直线放入开水锅中焯烫,捞出晾凉备用。辣豆瓣酱、豆腐脑、姜蒜末、花椒等材料翻炒,放入少量水烧开,最后入锅切碎的肉末,加少量豆瓣椒油提味,最后放入用水淀粉调成的芡汁勾芡,翻炒均匀即可。

2、香煎豆腐

将豆腐切成薄片,并用纸巾将水份吸干,两面涂上少量的淀粉,放入热锅中慢慢煎,直到两面金黄脆皮即可取出。热锅热油加姜末、蒜末、花椒粒翻炒出香味,加适量生抽、盐、糖、香葱等调味料,翻炒均匀,最后将煎好的豆腐入锅翻炒即可。

3、丝瓜蛋豆腐汤

将豆腐切块,丝瓜切片,鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。将锅倒入适量水烧开,加入切好的豆腐、丝瓜片,用铲子搅拌,再加入适量盐、味精、鸡精、胡椒粉,搅拌均匀后淋入蛋液,搅拌均匀即可。

三、香菇——口感鲜美

1、香菇炒腊肉

将香菇泡水约30分钟,然后洗净去蒂,切成薄片。将腊肉切成细条,放入热油中 stir-fry,待腊肉出香味后加入姜蒜末、香菇片 stir-fry,加入盐、鸡精、胡椒粉等调味品。

2、紫菜香菇清炒

香菇洗净去蒂,切薄片,洗好的紫菜切成小段。锅略加热,加入油,热后下入姜蒜末, stir-fry 至微黄。再加入香菇和紫菜 stir-fry,加入适量盐、鸡精、胡椒粉等调味品,翻炒均匀即可。

3、香菇滑鸡汤

取鸡腿肉切块,锅内加油烧热,将鸡块 stir-fry 至表面焦黄,放入葱姜片、料酒、盐、生抽翻炒均匀,然后加入清水烧开,撇去浮沫,再将香菇、蘑菇切片放入汤中,再加盖煲 30 分钟。入味后加入淀粉勾芡,煮至汤汁变稠即可。

四、多种菜搭配——色香味俱全

1、蒜香西兰花、豆腐炒香菇

将西兰花焯水备用,豆腐切块,香菇去蒂切片,蒜切末。热锅冷油,放入蒜末 stir-fry 至微黄,加入豆腐、香菇 stir-fry,加入盐、鸡精、胡椒粉、蚝油等调味品。最后加入焯水好的西兰花 stir-fry,炒均匀即可。

2、清炒豆腐丝香菇

豆腐放到沸水中焯烫,捞出待凉后,切成薄丝状。香菇切片,青椒洗净切丝备用。 锅热加油,放入姜丝、蒜片,加入切好的香菇 stir-fry,加适量盐、味精、鸡精等调味品,然后放入豆腐丝、青椒丝 stir-fry 均匀,出锅。

3、香煎豆腐西兰花蘑菇炒虾仁

将豆腐切厚片,西兰花焯水备用,蘑菇洗净切片,虾仁洗净沥干。豆腐两面均匀涂上淀粉,加适量油于锅中,火力小慢煎,两面金黄即可铲出备用。锅内留少量油,加入姜末、蒜小块略炒,放入虾仁 stir-fry 至变色,再加入西兰花、蘑菇 stir-fry,加入适量盐、糖,撒少许胡椒粉,最后翻炒均匀即可。

结论:

以上就是我们为大家介绍的美味健康的多种菜搭配,西兰花、豆腐、香菇等组合,让我们的菜品更加丰富多样、好看又好吃,给我们的味蕾带来了不少的惊喜,让我们的家常菜也能变得有滋有味~

延伸阅读: