一、加什么？
1. 糯米
红枣煲粥的主要原料就是糯米，因为红枣煲粥中的糯米具有补脾益气、补血益肾的功效，能为身体提供能量，促进胃肠道消化吸收。
2. 红枣
红枣是红枣煲粥的主要配料之一，红枣具有滋补健脾、益气补血的功效，对于女性来说，红枣还对于调养月经有一定的帮助作用。
3. 莲子
红枣煲粥中加入莲子，莲子可以养心安神、滋阴润肺、除烦止渴，加强身体的免疫力和抗病能力。
4. 蜂蜜
红枣煲粥中加入少量蜂蜜可以起到营养调节的作用，蜂蜜中含有多种活性物质，能够增强免疫力、美容美肤，润肠通便等。
二、为什么加这些？
1. 糯米
糯米是红枣煲粥的主要原料之一，具有补脾益气、补血益肾的功效，能为身体提供能量，促进胃肠道消化吸收，可以作为主要营养来源。
2. 红枣
红枣是补血养神的好食材，与糯米一起煮熟，则不仅能补血、养神，还能增强体质、强筋骨和养肝脾。另外，红枣还能调和脾胃，有轻微的镇静作用，可以预防因情绪问题引起的失眠、心悸等症状。
3. 莲子
莲子是红枣煲粥中常用的调味品，莲子富含淀粉及多种维生素、矿物质等营养成分，可以增强身体的免疫力、对付疲劳等问题，还能帮助治疗脾虚、肾虚、贫血等疾病症状。
4. 蜂蜜
蜂蜜含有多种活性物质，是红枣煲粥中一种理想的营养调节食品，能够增强免疫力、美容美肤，润肠通便等，还可以提高心情的愉悦度，缓解日常生活的压力。
三、营养价值
1. 糯米
糯米富含各种矿物质、维生素B族、蛋白质等，具有增强体质、健脾胃的功效，可以滋阴润燥、补肾强筋，同时还可以起到夜间调节神经、降低肝脏压力等作用。
2. 红枣
红枣是一种富含维生素、氨基酸、糖类、矿物质等营养成分的果实，可以增强体质、改善贫血等问题，而且还具有健脾益气、补血养神、清热安神的功效。
3. 莲子
莲子是一种优质的营养食品，富含淀粉、蛋白质、脂肪等多种营养成分，其所含人体必需的脂肪酸成分是优秀的天然保健品，莲子具有补虚损、滋阴润肺、安心宁神的作用。
4. 蜂蜜
蜂蜜是一种天然的洁净、高效、多功能的营养食品，其中富含多种对于人体有益的营养成分，它可以促进人体代谢、刺激血液循环、提高身体免疫力。另外，蜂蜜还可以起到抗菌抗炎、抗氧化、滋润皮肤等作用。
四、如何搭配？
1. 红枣煲粥加莲子
红枣和莲子一起煲粥，可以起到很好的滋阴润肺、较好的安神止痛、润燥健脾的作用。
2. 红枣煲粥加蜂蜜
在红枣煲粥中加入一些蜂蜜，可以改善胃肠道消化问题，美容美白，枸杞能够帮助改善眼睛疲劳、保持眼睛健康。
3. 红枣煲粥加大枣
红枣煲粥加入大枣，不仅能够补充人体所需的能量和营养成分，同时还具有良好的滋阴润肺、安神效果，还有对于头痛和口干等症状的缓解作用。
五、总结
综上所述，红枣煲粥是一种非常健康的营养食品，加入一些其它食材的同时，还可以为身体提供更多的营养成分，如糯米、红枣、莲子、蜂蜜等，而这些食材不仅可以滋补身体、养颜养肾，还可以提高身体的免疫力，对于调养身体很有好处。所以，希望大家在家里也可以用这些食材熬制红枣煲粥，为健康保驾护航。