美味养生，黑米红枣粥做法大全
一、黑米红枣粥的做法
黑米红枣粥是一款营养丰富、健康美味的粥品，具有滋补养生、补脾益气、调理胃肠等功效。以下是黑米红枣粥的做法。
材料：黑米、红枣、桂皮、水。
做法：
1、黑米洗净浸泡一段时间，红枣洗净，去核备用。
2、将泡好的黑米放入电饭煲内，加入适量的清水，放入红枣、桂皮，开启煮粥程序。
3、等待粥煮熟后，拌匀即可。
二、黑米红枣粥添加其他材料的做法
为了让黑米红枣粥更加营养丰富，可以添加一些其他材料，例如红枣、枸杞、桂圆等。
材料：黑米、红枣、枸杞、桂圆、水。
做法：
1、黑米洗净浸泡一段时间，红枣洗净，去核备用。
2、将黑米、红枣、枸杞、桂圆等放入煮锅中，加入适量水。
3、用大火将所有材料煮沸，然后转小火继续煮20分钟即可。
三、黑米红枣粥添加芝麻、桂花的制法
添加芝麻和桂花后的黑米红枣粥不仅具有健脾益气、调理胃肠的功效，还具有美容养颜、滋阴润燥的作用。
材料：黑米、红枣、芝麻、桂花、水。
做法：
1、将黑米洗净浸泡一段时间，准备芝麻、红枣、桂花。
2、将黑米、红枣放入煮锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火，煮20分钟左右。
3、将芝麻炒香放入研磨机中碾成粉，桂花备用。
4、煮粥时，加入芝麻粉和桂花翻炒均匀，再煮5分钟即可。
四、黑米红枣粥的营养价值
黑米红枣粥是一款营养价值很高的粥品，以下是其主要营养成分：
1、黑米：黑米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维、钾、磷、铁、锰等矿物质以及维生素B1、B2、E等营养成分。
2、红枣：红枣含有大量的维生素C、E，以及铁、钙、磷等营养成分。
3、桂皮：桂皮中含有桂皮酸、挥发油、木质素、脂肪类等多种成分，具有温中散寒、止痛解表的作用。
4、枸杞：枸杞富含胡萝卜素等多种营养成分，具有补肝肾、滋补益眼等功效。
5、桂圆：桂圆富含蛋白质、糖类、维生素、矿物质等多种营养成分，具有益气养血、调理女性月经不调等作用。
五、总结
黑米红枣粥是一款健康美味、营养丰富的粥品，具有多种营养成分和功效。可以根据自己的喜好，添加不同的材料制作，也可以配合其他食材一起食用，达到滋补身体的作用。