让身体回暖的秋日必备：超级桂圆红枣茶

一、桂圆和红枣的营养成分和功效

1、桂圆

桂圆是秋季常见的水果，是中药常用的滋补品，有益气补血、调经养颜、安神补脑、改善睡眠等功效。桂圆肉中含有较高的脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素C和核黄素等营养成分，还含有一些微量元素，如铁、钙、镁、锌等。经常食用桂圆可以提高机体免疫力，促进身体健康。

2、红枣

红枣也是秋季常见的水果，具有保健作用。红枣含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，可补充能量、滋润肌肤、有益心脏等。而且，红枣还富含多种氨基酸、维生素C和矿物质，能够补血养血，增强人体免疫力，对于改善多种疾病有一定的辅助作用。

3、桂圆和红枣的结合

桂圆和红枣的结合可以起到协同作用，相互补充，在中药炮制中常用到这个搭配。桂圆红枣茶使用的是桂圆和红枣合煮后的浓汤，使桂圆和红枣的有效成分充分释放出来，更易被人体吸收。

二、超级桂圆红枣茶的制作方法

1、准备食材

制作超级桂圆红枣茶需要准备干桂圆、红枣和水。干桂圆和红枣要先用清水洗净，泡水20分钟左右，去除杂质。

2、煮制茶汤

将泡好水的桂圆和红枣放入锅内，加适量清水，放入适量冰糖，煮开后转小火煮20分钟左右，至汤色呈深褐色，飘出浓郁的桂圆香味即可。

3、调整口感

如果你喜欢甜一些的口味，可以在桂圆和红枣中加入适量的蜜糖。

三、超级桂圆红枣茶的健康功效

1、养生护肝

桂圆红枣茶可以起到保肝护肝的作用。桂圆中的糖类成分可以保护肝细胞、维持肝脏的生理功能，减缓因摄入过多脂肪、酒精等引起的肝脏负担；而红枣中的果胶和膳食纤维能够抑制脂肪吸收，防止肝脏因积存油脂而变肥大。

2、缓解疲劳

桂圆红枣茶具有补气养血和提神醒脑的作用，能够缓解身体疲劳，改善睡眠质量，使人感觉精神饱满。

3、改善肠胃消化

桂圆红枣茶对于肠胃消化有一定的帮助。桂圆中所含的桂皮酮、桂皮醇等有效成分具有促进肠胃蠕动的作用，而红枣中富含膳食纤维，可以增加肠道的容积、促进食物消化。

四、超级桂圆红枣茶的饮用方式

1、饮用时间

桂圆红枣茶随时可以饮用，但饮用最佳时间是在早晨和晚间。早晨饮用可以起到提神醒脑的作用，晚间饮用则可以缓解疲劳、改善睡眠。

2、温度和食用量

桂圆红枣茶的温度以适口温度为宜，一般是50度左右（即煮到开水后放置10分钟左右），口感最佳。食用量也是适量为宜，每天一两即可。

五、总结：

超级桂圆红枣茶是秋季深受欢迎的养生饮品，由于其独特的口感和丰富的营养成分，被越来越多的人所喜爱。桂圆和红枣的结合可以起到协同作用，具有保肝护肝、缓解疲劳、改善肠胃消化等多种健康功效。同时，制作超级桂圆红枣茶的方法也异常简单，每个人都能够轻松制作出美味可口的桂圆红枣茶来。因此，不妨在秋季时品尝一杯超级桂圆红枣茶，给身体一个滋养之礼。