高压锅懒人必备！红枣桂圆花生粥美味易煮
一、高压锅煮红枣桂圆花生粥的优点
红枣桂圆花生粥，是一道养生美食，在寒冷的冬季尤为适合。但是，传统的煮粥方式耗时长、精力和时间都比较费，一些懒人会有所顾虑。高压锅的出现，解决了这个难题。
1、时间短：高压锅的特点是在高温高压环境下进行烹饪，一般情况下煮粥只需要20-30分钟。
2、养分不流失：高压锅煮粥时需要较少的水，可以保证粥中营养成分的不流失。
3、易清洗：粥剩下时加水后重新煮，可以碾磨成为粉或者用来做粥。不用怕饭锅刮花。
二、红枣桂圆花生粥的营养价值
1、红枣：有美肤，益气、养血和滋阴等多种功效。含有多种维生素、最近研究还发现，其含有的三萜类化合物有一定抗肿瘤的作用。
2、桂圆：多用于益气养血、健脾安神等方面。桂圆的中医功效对于修复失衡的身体有积极作用。
3、花生：含有维生素E，烟酰胺等营养成分。营养丰富，有抗衰老，提高免疫力，增强记忆力，降低胆固醇等作用。
三、红枣桂圆花生粥的制作方法
材料：糯米100克，红枣6个，花生30克，桂圆8个，水适量。
步骤：
1、将糯米淘洗干净，倒入高压锅中，加入适量水搅匀；
2、将洗净的红枣、桂圆、花生一起放在高压锅里，不用切开，原封不动地放进锅中；
3、开火煮20-30分钟后自然降压，放凉后即可享用。
四、其他食材搭配
1、红枣桂圆龙眼粥：龙眼肉有益气安神的功效，与红枣桂圆搭配，丰富了糖类和天然维生素C的含量，还有提高身体免疫力的效果；
2、红枣桂圆糯米团：以糯米面做成球状，内夹红枣桂圆馅，外面沾上椰丝，非常香甜可口，是年夜饭上的传统食品；
3、红枣桂圆田螺粉：田螺粉是广西的特色美食，与红枣桂圆一起煮，田螺粉的渐入味道，令人回味无穷。
五、总结
红枣桂圆花生粥，是一道美味养生的粥品。高压锅可以让煮粥更加方便、快捷、营养不流失，红枣、桂圆和花生的组合，有助于提高身体免疫力、健脾益气、滋养肌肤和调理内分泌等多种功效。不妨在闲暇之余，尝试一下高压锅煮红枣桂圆花生粥，享受温馨健康的家庭生活。