10款孕妇红枣稀饭做法大全：美味营养，关爱母婴健康

一、营养健康

孕妇红枣稀饭是一种有营养、方便易作且味美可口的食品。红枣里富含很多有益的微量元素，如维生素C、铁、镁、钙、锌等矿物质，而且也能帮助孕妇身体对抗疲劳、改善肠胃消化。

1、红枣糯米稀饭

红枣40克，糯米50克，冰糖适量，水适量。将红枣洗净，糯米浸泡30分钟，将糯米放入锅中加水煮开，转小火煮到米烂透，再将红枣放入煮开的糯米稀饭中，加入适量冰糖搅拌均匀，再用小火煮10分钟即可。

2、红枣鲜奶稀饭

红枣30克，糯米50克，鲜奶适量，蜂蜜适量。将红枣洗净，糯米浸泡30分钟，加适量水煮糯米；将煮好的糯米放入锅中，加入鲜奶煮开，再把红枣放入锅中，煮10分钟后开立蜂蜜即可。

3、红枣紫米稀饭

红枣20克，紫米50克，冰糖适量，水适量。将红枣洗净，紫米浸泡30分钟，加适量水煮紫米；将紫米加入水中煮开，熬煮成为紫米粥，加入红枣和冰糖后再煮10分钟即可。

二、美味佳肴

孕妇红枣稀饭除了营养健康外，还很美味可口。红枣糯米稀饭、红枣鲜奶稀饭等等口感都很细腻，十分适合孕妇食用。

1、红枣番薯稀饭

红枣20克，番薯150克，冰糖适量，水适量。将红枣洗净，番薯洗净，切成小块，加入糯米中一同煮熟；煮熟后再加入冰糖煮开，再小火焖10分钟即可。

2、红枣眉豆稀饭

红枣20克，眉豆50克，桂圆20克，水适量。将所有材料用适量的水一起煮熟，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

3、红枣燕麦稀饭

红枣10克，燕麦100克，水适量。将所有材料放入锅中加入水，煮至燕麦粥煮熟，加入适量冰糖搅拌均匀即可。

三、孕妇保健

孕妇红枣稀饭上涵盖的食谱可谓是五花八门。不但能够提高孕期营养，同时也有助于孕妇体内的补气补血。那么如何让红枣稀饭的功效最大化呢？

1、红枣芡实稀饭

红枣20克，芡实50克，冰糖适量，水适量。将所有材料放入锅中加入水，煮至熟软后加入适量冰糖即可。

2、红枣桂圆核桃稀饭

红枣10克，桂圆20克，核桃10克，糯米100克，水适量。将所有材料放入锅中加入适量水煮熟，最后加入适量冰糖即可。

3、红枣板栗稀饭

红枣15克，板栗50克，冰糖适量，水适量。将所有材料放入锅中加入适量的水，煮至熟软后加入适量冰糖即可。

四、小贴士

孕妇红枣稀饭制作其实非常简单，但一些小贴士是需要注意的。

1、红枣一定要事先浸泡30分钟以上，这样可以使红枣更加容易煮熟。

2、加入红枣芡实等有助于补气补血的食材时一定要注意食用量，不要吃得过多，否则反而会带来身体不适。

3、糯米稀饭煮的时候要不停地搅拌，这样米饭就不会粘在锅底，而且口感也会更加顺滑。

五、总结

孕妇红枣稀饭不仅口感好，还有着非常高的营养价值。尤其对孕期补气补血非常重要，所以各位准妈妈们赶快动手试一下，保证你不会失望的！