养生必备，口感丝滑——糙米大米红枣粥制作方法大曝光！
一、选择材料
1、糙米和大米: 糙米是指其外层麸皮、胚芽和米糠未经去除的稻米，富含大量纤维素和维生素，而大米则是经过精加工和去除的稻米。两者混合煮粥既可以保证健康，又可以提高口感。取糙米和大米各半的比例，浸泡20分钟左右。
2、红枣：具有健脾温中、补气养血的功效。
3、水：大火煮开后换成小火煮，每次加水的量要适量控制。
二、煮粥
1、将糙米大米混合后，放入炖盅或电饭煲中，放入足够的水。
2、放入红枣，加入适量的红糖，煮开后转小火煮45分钟-1小时，至粥变稠而且米粒煮烂即可。
3、如果使用炖盅，煮好后可以再加入适量的热水调整稠度。如果使用电饭煲，可以选择煮稠一些以免煮过头成稀粥。
三、注意事项
1、米和水的比例要控制得当，否则太稠或太稀口感都会受到影响。
2、煮粥的过程中，要用小火慢慢煮，千万不可猛火煮开，否则粥容易糊底。
3、红枣可以根据自己的口味选择使用多少，但是要注意不要放太多，否则口感会偏甜。
四、食用方法
1、早餐食用：早餐食用糙米大米红枣粥可以让身体得到充足的能量，同时又不会因为摄入过多的热量而导致腰围增大。
2、保养肌肤：糙米大米红枣粥中富含的维生素和纤维素可以帮助排除体内的毒素，还可以补充皮肤所需的水分，防止皮肤干燥和出现皱纹。
3、调整胃肠功能：糙米大米红枣粥富含纤维素可以促进肠道动力，有助于预防便秘，也可以加速身体的新陈代谢，使身体更加健康。
五、总结
糙米大米红枣粥不仅保健养生，而且口感丝滑，是健康又美味的选择。在制作时，要注意选择好材料，并煮好粥的稠度和煮的时间。食用时可以搭配一些小菜或者水果，增加口感和营养。在日常生活中适量食用，可以达到保健养生的效果。