丰补滋养，美味可口的玉米胡萝卜红枣枸杞煲鸡汤
一、食材准备
1、主料：鸡肉500克，玉米1根，胡萝卜1根，红枣8-10枚，枸杞适量
2、配料：姜适量，料酒适量，盐适量，清水适量
3、工具：煲汤锅或电饭煲
二、食材处理
1、鸡肉洗净切块，用冷水下锅煮2-3分钟，捞出洗净备用。
2、玉米切段，胡萝卜切块待用。
3、红枣、枸杞洗净备用。
三、炖制过程
1、将煲汤锅或电饭煲里加水，放入煮过的鸡块、姜片、料酒，大火烧开撇掉浮沫。
2、放入切好的玉米、胡萝卜、红枣、枸杞，调入盐，小火炖2-3小时。
3、熄火，汤中加盐、鸡精进行适当的调味。
四、营养价值
1、玉米含有丰富的维生素A、膳食纤维和烟酸，有促进视力保护眼睛的作用，同时还有助于降低血脂和血糖。
2、胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C、E等，能够防止身体受到自由基的损伤，有助于维护人体健康。
3、红枣和枸杞都是补血食材，可以促进血液循环，提高免疫力，同时也有助于延缓衰老。
五、总结
煲汤是传统的汉族养生方法，在现代人的生活中也成为了一种养生方式。丰补滋养的玉米胡萝卜红枣枸杞煲鸡汤，不仅味道鲜美，还富含丰富的营养成分，对身体健康有很大的益处。