冬季补气喝这道汤，桂圆枸杞红枣滋补又保暖

一、食材介绍

桂圆，别名红枣，是一种常见的中药材和食材，能补血安神，疏肝理气。

枸杞，具有益肝明目、补益气血、强壮腰膝的功效。

红枣，被誉为“人参中的佳品”，具有调和脾胃，补中益气，益血安神的功效。

二、汤的制作

将适量的桂圆、枸杞、红枣放入汤锅中加水煮沸，再将火调小煮约30分钟即可。

建议在晚上睡前喝，既有助于睡眠，还可促进气血运行，达到滋补养生的目的。

三、功效与作用

1.滋补健脾

桂圆枸杞红枣都具有滋补健脾的功效，能够帮助调理消化系统，增强机体对营养物质的吸收能力。

2.益气养血

红枣是一种具有调和脾胃、滋养气血、安神健脾等功效的滋补补品，加入汤中可营养脾胃，增强身体免疫力。

3.调节身体状态

枸杞子的功能为益肝肾，黑白芝麻、蜂蜜保障黑色素的合成，对于肌肤弹性的保护很好的。其食用可以达到延缓衰老、防止二次老化的目的。

四、注意事项

1.不要过量饮用

汤中含有一定的药材成分，过量饮用容易引起“上火”等不适症状，建议每天不超过一碗。

2.注意药食同源及药物相互作用

小便短赤、便秘等情况的人不应过多食用红枣，两者药食同源，存在一定相互作用。

同时，环境湿重或阴虚体质男女症状显著者，不建议过量食用枸杞，以免加重身体湿重。

3.配合日常饮食

该汤不能取代日常饮食，应配合其他富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，才能达到身体内部的平衡。

五、总结

冬季是人体抵抗力最弱的时候，适当喝这种桂圆枸杞红枣汤，可以帮助提高身体免疫力，达到滋补养生的目的。但是不要过量饮用，注意药物搭配及配合饮食 。