喝红枣枸杞的正确方法，健康加倍
一、选用优质红枣和枸杞
1、选择大颗粒、表面光滑、肉质饱满、且没有虫蛀、霉斑和色泽不均的红枣。这样的红枣不仅口感好，而且富含营养。
2、对于枸杞，建议选择茎短而开花较少、颜色鲜艳、果实肥大、汁液浓郁的品种。可以先品尝一下，如果口感较苦则品质可能不佳。
3、为了保证营养品质，最好选择有信誉的品牌，而不是选择价格极为便宜的产品。
二、正确泡发红枣枸杞
1、将红枣和枸杞分开清洗2-3遍，然后彻底沥干水分。
2、用干净的温水浸泡30分钟，待红枣和枸杞泡软后，用清水再次洗净。
3、将干净的红枣和枸杞放入瓦煲或者容器中，加入适量的水，水量掌握在材料的三倍左右，煮开后改为小火煲1-2小时，至枸杞呈浅色透明时即可。
三、搭配其他食材更加健康
1、枸杞和红枣都是温性食物，可以与寒性的莲子、芡实等同时食用，以达到滋补营养的效果。
2、添加些许的枸杞子可以使茶水更香甜，也可以加入其他草药减轻甜度，如茯苓、党参、黄芪等，增强调理作用。
3、在煮红枣枸杞的同时，可以加入一些粳米或小米，煲成红枣枸杞粥，更容易消化吸收，对身体更加有益。
四、适度饮用有益健康
1、红枣枸杞茶具有温中补虚、养血益气、健脾润肺的作用，但要适度饮用。
2、普通人每日1杯即可，特别是孕妇、高血压患者、心脏病患者以及体质虚弱者要注意限制用量。
3、多饮用红枣枸杞茶对于月经不调、失眠等有一定疗效，但对于病情严重的情况，不能完全依赖饮茶调理，最好去看医生治疗。
五、总结
适度地饮用红枣枸杞茶可以达到补血养气的效果，搭配其他食材可以进一步增强身体的营养摄入。但是，要注意选择优质的材料，避免放置时间过长，适度饮用，才能发挥最好的功效。