桂圆红枣枸杞茶制作方法及功效
一、选材和制作方法
1、 选用优质材料是制作好茶的必要条件。桂圆、枸杞、红枣的选择非常重要。桂圆要选用肉厚、香甜的品种，红枣要选用甜味浓郁、肉质细腻、色泽红润的品种，枸杞要选用色泽鲜亮、质地柔软而不杂的品种。
2、 制作方法：
（1）桂圆去核。桂圆最好提前泡水半小时，泡过水可以将鲜度更好留存，去核时也会更方便。
（2）红枣去核。红枣去核后再将其切成两半，可以让红枣中的养分更好地溶出。
（3）将去核的桂圆、红枣和枸杞放入茶杯中。
（4）倒入适量开水，水温以90℃为宜。
（5）等待3-5分钟，使茶汤充分浸泡，此时可根据个人口味添加适量白糖或蜂蜜。
二、茶的营养价值
1、 桂圆具有健脾开胃、强心益肾、安神定志、止泻等功效，尤其有保肝护肝的作用。
2、 红枣富含多种维生素、有机酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质，具有补气、养血、安神、益智等功效。
3、 枸杞含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素，对于保护眼睛、滋补肝肾、提高免疫力等有很好的作用。
三、茶的功效与适宜人群
1、 桂圆红枣枸杞茶具有滋补养颜、补血益气、调节内分泌、延缓衰老、预防贫血、补肝益肾等作用。
2、 适宜人群：
（1）身体虚弱、贫血患者。
（2）经常电脑手机的工作者、长期使用眼部的人群。
（3）脾胃虚弱、不易入眠、缺乏精神的人群。
四、饮用注意事项
1、 饮用时最好不要加入茶叶或其他佐料，以免影响药效。
2、 过量饮用则可能导致腹胀、腹泻等不适症状，每天适量饮用即可。
3、 在服用药物期间最好不要饮用，以免影响药效。
五、总结
桂圆红枣枸杞茶具有滋补养颜、补血益气、调节内分泌、延缓衰老、预防贫血、补肝益肾等多种作用。制作过程简单易懂，但是选材和比例调节很重要，适宜人群广泛，但是过量饮用的风险也有存在，希望大家在饮用过程中注意一些注意事项，以便更好地发挥它的药效。