桂圆红枣茶的做法及保健功效
一、材料准备
1、桂圆10克，红枣15克，冰糖适量。
2、清水1000毫升。
二、制作方法
1、将桂圆和红枣用清水浸泡20分钟，洗净备用。
2、将清水倒入煮锅，加入桂圆和红枣，大火煮沸后改小火熬煮30分钟左右。
3、最后加入适量冰糖调味即可。
三、保健功效
1、补血
桂圆红枣茶的材料中，红枣含铁量高，是当之无愧的补血佳品。铁质是合成血红蛋白的重要元素，血红蛋白是将氧气运输到全身各组织器官的重要物质。而桂圆则是中药材中的“补心益脾”之品，有益于改善身体机能，促进血液循环，使身体充满活力。
2、养肝护肝
桂圆和红枣都有滋养肝脏的功效，可以帮助调节体内胆固醇，减轻肝脏负担，保护肝细胞。
3、缓解失眠
桂圆红枣茶含有丰富的营养成分，可以缓解身心疲惫，帮助人放松身心，达到安神助眠的效果。特别是在冬天饮用，有暖身又助眠的功效。
4、美容养颜
桂圆红枣茶是一种具有美容养颜功效的饮品，里面的成分有助于美白肌肤，抑制黑色素的过度生成，增强体内抵抗力，使皮肤光滑细嫩，更有精神。
四、注意事项
1、不宜在经期饮用过多；
2、体寒、腹泻患者不宜多饮；
3、不宜加入过多的冰糖，应根据个人口味控制糖的量。
五、总结
桂圆红枣茶是一种营养价值高且口感清甜的养生茶饮品，其制作过程简单，适合不同年龄段、不同身体状况的人饮用。长期饮用可以起到养生保健、调整身体机能等多种功效，是一款值得推荐的健康饮品。