红枣核桃饼干制作全过程,助你轻松DIY健康零食!

一、选材和准备

1、选材:选用进口核桃仁,最好选取新鲜、无任何添加剂的红枣,以保证食材健康无污染。

2、准备:核桃要提前泡水,然后用柔软的毛巾将水擦干,红枣要挑选好的,用水泡软,去除果核。

3、辅助材料:低粉、奶粉、无盐黄油、白糖、鸡蛋、泡打粉。

二、制作过程

1、将泡好水的核桃仁放在烤盘上放进烤箱,慢慢升温,加入少量植物油,至180摄氏度,烤15分钟,取出切碎。

2、红枣去核,切细备用,取一个小碗,将红枣加少量开水搅拌均匀。

3、取一个大碗,将低粉、奶粉、泡打粉、白糖混合,加入切碎的黄油,搅拌均匀,揉成面团,分三次加入蛋液,揉匀后分成两份。

4、将红枣糊搅拌匀,放到其中的一个面团中搅拌均匀,加入核桃仁,搅拌均匀。

5、取出一张保鲜膜,将两部分的面团分别搓成长条状,用保鲜膜包裹,切成大小适中的饼干。

6、烤箱预热至180摄氏度,将饼干放在烤盘上,放入烤箱烘焙10分钟,取出放凉即可。

三、营养价值

1、红枣核桃饼干含有丰富的维生素B族、胡萝卜素、铁、镁等元素,能够为人体提供全面的营养。

2、红枣具有调理气血、养肝、滋阴润燥、益血生肌、补阳助阳等功效。

3、核桃含有丰富的健康脂肪酸和不饱和脂肪酸,还有不少的植物蛋白、维生素和微量元素,形成益脑、抗衰老的保健作用。

四、使用建议

1、红枣核桃饼干属于高热量、高脂肪食品,需要适量食用。

2、饼干清香甜美,口感酥脆,可以搭配咖啡或红茶,或者在户外运动时食用。

3、由于饼干中含有大量的核桃仁,可促进大脑的发育与运作,因此饼干也适合学生、上班族等需要提高脑力的人群食用。

五、总结

红枣核桃饼干是一种非常营养的零食,能够满足人体对于多种元素的需求,同时也味道美味,口感酥脆。在制作饼干的过程中,可以很好地发挥创意,尝试多样化的口味和食材,从而创造出更多美食佳品。

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